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今日冬至!这些讲究你都知道吗? 发布日期:2018/12/22 点击数:963
12月22日6时23分,我们迎来了一年中的冬至节气。
冬至,也是一年中白昼更短、夜晚更长的一天。古人认为,冬至过后,白昼一天比一天长,是个吉祥的日子,因此,冬至又称冬节。
数九寒天开始了

按照民间习俗,一年当中更冷的“数九寒天”由此开始。
关于“数九”,广泛流传的《九九歌》是这样唱的:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看杨柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。”
从冬至当天算起,以九天为一个单位,依次从“一九”数到“九九”,冬至就是“头九头”。其中,“三九”和“四九”更冷。九九八十一天过完,寒冷结束,春天就要开始了。

冬至,是一个与养生相关联的重要节气。冬至保养,要做好以下三点哦。
1.睡好“子午觉”
除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,这在养生中很重要,但要注意避免睡时着凉。冬至时期格外要重视合理安排起居作息,帮助保养神气,劳逸适度更可养肾精。
2.临睡前泡脚按摩
睡前用温热水泡脚,按摩足底穴位,可促进血液循环。老年人建议每天步行半小时,活动双脚。同时鞋子要舒适、保暖,性能要好。
3.喝粥调养能抗寒
早晨起来喝粥,晚餐减少进食,可以起到养胃的效果。
尤其是小米粥,对老人小孩都有补充营养、保护肠胃、强身健体的效果。在熬制小米的时候,千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉,它有益气健脾的功效。
 
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