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| 今日冬至!这些讲究你都知道吗? |
发布日期：2018/12/22 点击数：1005 |
12月22日6时23分，我们迎来了一年中的冬至节气。
冬至，也是一年中白昼更短、夜晚更长的一天。古人认为，冬至过后，白昼一天比一天长，是个吉祥的日子，因此，冬至又称冬节。
数九寒天开始了
按照民间习俗，一年当中更冷的“数九寒天”由此开始。
关于“数九”，广泛流传的《九九歌》是这样唱的：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”
从冬至当天算起，以九天为一个单位，依次从“一九”数到“九九”，冬至就是“头九头”。其中，“三九”和“四九”更冷。九九八十一天过完，寒冷结束，春天就要开始了。
冬至，是一个与养生相关联的重要节气。冬至保养，要做好以下三点哦。
1.睡好“子午觉”
除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，这在养生中很重要，但要注意避免睡时着凉。冬至时期格外要重视合理安排起居作息，帮助保养神气，劳逸适度更可养肾精。
2.临睡前泡脚按摩
睡前用温热水泡脚，按摩足底穴位，可促进血液循环。老年人建议每天步行半小时，活动双脚。同时鞋子要舒适、保暖，性能要好。
3.喝粥调养能抗寒
早晨起来喝粥，晚餐减少进食，可以起到养胃的效果。
尤其是小米粥，对老人小孩都有补充营养、保护肠胃、强身健体的效果。在熬制小米的时候，千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉，它有益气健脾的功效。 |
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